Un esprit et un corps sain
Mental body coaching
Mental & Body
"Un esprit sain dans un corps sain"
Vous avez tous déjà entendu cette phrase. Et bien moi, je crois sincèrement en ce principe, ou presque...pour moi, les deux ne fonctionnent pas l'un dans l'autre mais ENSEMBLE !
Dans tous mes accompagnements, je ne m'intéresse pas uniquement à votre physique ou à votre mental, mais à la combinaison des deux, fonctionnant ensemble dans un seul corps. Ce que je vous propose c'est un esprit et un corps sain dans votre quotidien.
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Le fonctionnement de la formule combinée Mental & Body :
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- 1ère session bilan (fixation des objectifs, motivations, piliers de la préparation mentale, ...) et proposition de l'accompagnement sur mesure dépendant de votre budget et de vos besoins (sur devis)
- Accompagnement sur plusieurs sessions physiques ou mentales durant une période donnée
accompagnement physique
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accompagnement mental
Qu'est ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale consiste en un entraînement de vos capacités mentales visant à optimiser votre potentiel, quel que soit le domaine concerné. D'abord développée chez les sportifs de haut niveau et militaire, cette pratique s'étend dorénavant à tous, quand bien même elle reste discrète auprès du grand public.
Elle consiste à développer des habiletés mentales clés : fixation d'objectifs clairs, connaissance de soi, régulation de son état d'activation, concentration, imagerie mentale...​
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La préparation mentale peut notamment agir sur :
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La confiance en soi et la motivation
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La gestion du stress et la régulation des émotions
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La concentration et la focalisation
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La planification et la préparation des échéances
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L’imagerie mentale et la visualisation
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La récupération et la régulation de l’énergie